10人に1人の悩み
10人に1人が睡眠不足で悩んでいるといいます。
睡眠不足には様々な理由がありますので、
コレといった解決策がなく、
個人の状態によって変わってくるという難しさがあるのです。
また、安眠のコツと言っても、
マットを変えたり、枕を変える事によって改善される方も多いですし、
逆にストレスから来る不眠症や、深く眠れないという悩みは、
その原因を解決してあげなければ、いくら寝具や枕を変えたところで、
何時までも不眠症に悩まされる事になります。
また、環境の変化から眠れなくなった方というのも大変多く、
そういった方は環境に慣れてあげるのが安眠のコツとなります。
寝付きが悪い方であれば、
寝る前の準備をしっかりすれば大体は解決してくれます。
産後のホルモンの変化や、授乳のために寝返りが出来ないという理由から睡眠不足になり、
それが悩みとなって安眠出来ない人も多いようです。
またストレートネックと呼ばれる首の病気から、首、肩の血行が悪くなり、
睡眠障害が起きている方も多いです。
椎間板ヘルニアや極度の腰痛なども安眠の妨げになり、夜眠れないのです。
枕が高かったり、低いと思っていても寝返りを打つときに枕の高さが変わるため、
肩に負担がかかって眠れないという方も多いのです。
加齢と共に、浅い眠りで悩んでいる方も多いのですが、
寝具だけではなく、アミノ酸の欠如からくる睡眠不足もあるのです。
こういった方の場合、睡眠ホルモンの生成を助けるアミノ酸サプリを取ることで解決します。
それぞれ違った原因で睡眠不足が起こっていますので、
まずは自分の原因を探ることから始めてみてはどうでしょうか？
